ما هو غاركينيا كامبوغيا؟

يأتي مستخلص غاركينيا كامبوغيا من ثمرة شجرة كمبانيا التي تنمو في جنوب شرق آسيا. الأسماء الأخرى الشائعة للشجرة تشمل بريندال بيري ، مالابار تمر هندي ، أوباجي ، وغامبوج. تحتوي الفاكهة على حامض hydroxycitric (HCA) ، الذي يشكل الجزء الأكبر من المستخلص. تم توحيد حمض الهيدروكسيتيك (HCA) لأملاح الكالسيوم (غير قابل للذوبان في الماء) ، الكالسيوم المختلط ، البوتاسيوم ، أملاح المغنيسيوم (للذوبان في الماء) ، السائل HCA.

المحتوى العام هو 20-60 ٪ HCA. في حين تشير الدراسات إلى أن هؤلاء الذين لديهم نسبة HCA 50-60 يمكنهم توفير الفائدة الأكبر.

كيف يمكن أن يساعد في تخفيف الوزن؟
هناك طريقتان رئيسيتان يعتقد أن غاركينيا كامبوغيا يساعد في تخفيف الوزن.

1. قد يقلل من شهيتك

2. قد يمنع إنتاج الدهون ويقلل من الدهون في البطن

ومع ذلك ، فقد أشارت بعض الدراسات إلى آثار جانبية أكثر خطورة.

وقد أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن تناول كميات كبيرة من غاركينيا كامبوغيا يمكن أن يسبب ضمور الخصية - تقلص الخصيتين. وقد أظهرت الدراسات في الفئران أنها قد تؤثر أيضًا على إنتاج الحيوانات المنوية (38 ، 41 ، 42).

بالإضافة إلى ذلك ، هناك تقرير واحد عن امرأة وضعت سمية السيروتونين نتيجة لأخذ غاركينيا كامبوغيا مع الأدوية المضادة للاكتئاب (43).

إذا كنت تعاني من حالة طبية أو كنت تتناول أي أدوية ، فاستشر طبيبك قبل البدء في تناول المكملات الغذائية.

هل غاركينيا كامبوغيا العمل؟ الدراسات أخبرنا

وقد تم خلط ملاحظات غاركينيا كامبوغيا ، ونتائج البحوث وشهادات فقدان الوزن على أقل تقدير. إلى حد بعيد الفائدة الأكثر شهرة من استخدام غاركينيا كامبوغيا هو قدرته على زيادة فقدان الوزن. وتشمل الادعاءات الأخرى الشائعة حول تأثيرات غاركينيا كامبوغيا:

• فقدان الشهية أو أقل من الرغبة في تناول الطعام من المعتاد
• انخفاض الرغبة الشديدة للأطعمة غير الصحية ، مثل إدمان السكر
• مزاج أكثر إيجابية (بما في ذلك الشعور بالسعادة ، أكثر نشاطًا وأقل تعباً)
• زيادة الطاقة والتركيز
• مستويات السكر في الدم استقرت
• تحسين حركات الامعاء
• انخفاض آلام المفاصل
• تحسين مستويات الكوليسترول
• رغبة أقوى في أن تكون نشطة جسديا

معظم الادعاءات المذكورة أعلاه لم تكن مدعومة بالدراسات العلمية ، ولكن بعضها قد تم. دعونا نستعرض فوائد غاركينيا كامبوغيا التي لها بالفعل بعض الجدارة ويبدو أنها فعالة بطريقة ما.

تطبيقات

1. Garcinia Cambogia هي ثمرة غير مكلفة على شكل القرع التي تنمو في جنوب شرق آسيا والهند والتي قد تكون المفتاح الأكثر ثورية لخسارة الوزن حتى الآن.
2. يظهر البحث أنه يمكن أن يكون العنصر السحري الذي يساعدك على إنقاص الوزن بدون اتباع نظام غذائي أو ممارسة الرياضة.
3. ثبت أنه يزيد من فقدان الوزن بمقدار مرتين أو ثلاث مرات عندما يقترن بالنظام الغذائي وممارسة الرياضة.
4. يحسن الكولسترول.
5. الطبيعية التخسيس الشكل.

6. المكملات الغذائية.

قائمة مسحوق فقدان الوزن لاختيارك:
1 مستخلص حبوب البن الأخضر 50٪ حمض الكلوروجينيك
2 Garcinia Combogia extract 50٪ 60٪ HCA
3 مستخلص أوراق السنا 20٪ Sennoside
4 استخراج الفاصولياء البيضاء 1 ٪ -2 ٪ Phaseolin
5 مستخلص بذور كاسيا 2٪ -5٪
6 مستخلصات التوت 1 ٪ -25 ٪ التوت كيتون
7 Synephrine 95٪ 98٪
8 Synephrine HCL 99٪